Vitamin cho bà bầu

Vitamin cho bà bầu là gì? Vitamin cho bà bầu (prenatal vitamins) là loại vitamin tổng hợp được bào chế riêng, khuyến nghị cho phụ nữ mang thai dùng vì sức khỏe của chính mình cũng như của em bé. Các vitamin này bù đắp những thiếu hụt dinh dưỡng trong chế độ ăn của bạn khi mang thai. Tuy viên bổ sung chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, nhưng thành phần acid folic, sắt và calci là đặc biệt quan trọng. Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến nghị phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung trung bình mỗi ngày ít nhất 200 mg acid docosahexaenoic (DHA) bên cạnh viên vitamin bà bầu. Vitamin bà bầu cũng như DHA có thể mua không cần đơn hoặc theo đơn.

Vì sao phụ nữ mang thai cần nhiều acid folic, sắt và calci? Bổ sung acid folic giúp giảm nguy cơ sinh con mắc dị tật bẩm sinh nghiêm trọng của não và tủy sống, gọi là dị tật ống thần kinh. Trẻ bị nứt đốt sống (spina bifida) – dị tật ống thần kinh hay gặp nhất – sinh ra với cột sống không phát triển hoàn chỉnh. Các dây thần kinh bị lộ ra ngoài sẽ tổn thương, khiến trẻ bị liệt ở các mức độ khác nhau, không tự chủ đại tiểu tiện, và đôi khi chậm phát triển trí tuệ. Một số phụ nữ có nguy cơ cao hơn sinh con bị dị tật ống thần kinh hở, bao gồm (nhưng không chỉ giới hạn ở) người có tiền sử gia đình bị nứt đốt sống và người đang dùng thuốc chống động kinh. ACOG khuyến nghị bổ sung thêm acid folic cho những phụ nữ thuộc nhóm nguy cơ cao này. Bác sĩ sẽ trao đổi cụ thể với bạn và trong một số trường hợp có thể giới thiệu bạn đi tư vấn di truyền.

Dị tật ống thần kinh hình thành trong 28 ngày đầu sau thụ thai. Vì khoảng một nửa số trường hợp mang thai là ngoài kế hoạch, Cơ quan Y tế Công cộng Hoa Kỳ (U.S. Public Health Service) khuyến nghị mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung 400 microgam acid folic mỗi ngày. Acid folic có trong các nguồn tự nhiên: rau lá xanh, các loại hạt, đậu và trái cây họ cam quýt. Nó cũng có trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng tăng cường vi chất và một số viên bổ sung vitamin.

Bổ sung calci trong thai kỳ giúp người mẹ không bị mất mật độ xương của chính mình, vì thai nhi sử dụng khoáng chất này để phát triển xương. Bổ sung sắt giúp máu của cả mẹ và bé vận chuyển oxy tốt hơn.

Viên vitamin uống hằng ngày không thể thay thế một chế độ ăn lành mạnh, nhưng hầu hết phụ nữ mang thai và cho con bú vẫn cần bổ sung để bảo đảm đủ các khoáng chất này.