Trầm cảm trong thai kỳ

Nếu những thay đổi này không giúp bạn thuyên giảm lo âu và trầm cảm, hãy xin lời khuyên của bác sĩ hoặc giới thiệu đến chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Thai kỳ từ lâu được coi là giai đoạn hạnh phúc, được “che chở” khỏi các rối loạn tâm thần. Nhưng trầm cảm xảy ra ở phụ nữ mang thai gần như phổ biến như ở phụ nữ không mang thai.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy báo ngay cho nhân viên y tế:

• Có ý nghĩ về cái chết hoặc tự tử lặp đi lặp lại.

• Khí sắc trầm buồn gần như cả ngày, gần như mỗi ngày

trong 2 tuần qua.

• Cảm thấy tội lỗi, tuyệt vọng hoặc vô dụng.

• Khó suy nghĩ, khó tập trung hoặc khó ra quyết định.

• Mất hứng thú hoặc niềm vui với hầu hết hoạt động, gần

như mỗi ngày trong 2 tuần qua.

Nếu có bất kỳ triệu chứng nào trên, nhân viên y tế có thể hỏi bạn hai câu sau:

Trong 2 tuần qua, bạn có cảm thấy buồn chán, trầm cảm

hoặc tuyệt vọng không?

Trong 2 tuần qua, bạn có thấy ít hứng thú hoặc ít niềm

vui khi làm mọi việc không?

Nếu bạn trả lời “có” cho một trong hai câu, nhân viên y tế sẽ tiến hành sàng lọc trầm cảm sâu hơn.

Trầm cảm ảnh hưởng đến thai kỳ thế nào? • Trầm cảm có thể cản trở khả năng tự chăm sóc bản thân

và gia đình khi mang thai. Bạn có thể khó tuân thủ khuyến nghị y tế, khó ngủ và ăn uống điều độ.

• Trầm cảm có thể khiến bạn tăng dùng các chất có hại cho

thai kỳ (thuốc lá, rượu, ma túy).

Trầm cảm có thể cản trở việc gắn kết với em bé đang lớn. Thai nhi có thể nhận ra giọng mẹ và cảm nhận cảm xúc qua cao độ, nhịp điệu và trọng âm. Người mang thai bị trầm cảm có thể khó tạo mối gắn kết này và cảm thấy cô lập về cảm xúc.

Thai kỳ ảnh hưởng đến trầm cảm thế nào? • Những căng thẳng của thai kỳ có thể gây trầm cảm, hoặc

làm tái phát/nặng thêm triệu chứng trầm cảm.

• Trầm cảm trong thai kỳ có thể khiến bạn dễ bị một đợt

trầm cảm sau sinh.

Vậy tôi có những lựa chọn nào nếu bị trầm cảm khi mang thai? • Chuẩn bị cho em bé là công việc vất vả, nhưng sức khỏe của bạn phải được đặt lên hàng đầu. Hãy kìm bớt mong muốn làm cho xong mọi thứ. Giảm việc nhà và làm những điều giúp bạn thư giãn. Hãy nhớ, chăm sóc bản thân là một phần thiết yếu của việc chăm sóc thai nhi.

• Chia sẻ lo lắng rất quan trọng. Hãy trò chuyện với bạn bè, bạn đời và gia đình. Nếu bạn ngỏ lời nhờ hỗ trợ, bạn thường sẽ nhận được.