Giấc ngủ an toàn

ngủ.

• Không hút thuốc hoặc để người khác hút quanh bé.

• Bảo đảm không có gì che đầu bé.

• Luôn đặt bé nằm ngửa khi ngủ, cả giấc ngày và ban đêm.

• Mặc cho bé đồ ngủ nhẹ, như bộ liền một mảnh, và không

dùng chăn.

Nguyên tắc ABC: A (Alone) – bé ngủ MỘT MÌNH trong cũi, không ngủ chung giường hay có ai khác trong cũi. B (Back) – luôn đặt bé nằm NGỬA khi ngủ, cả ban đêm lẫn giấc ngày. C (Crib) – trong CŨI, trên nệm chắc chỉ có ga vừa khít, không chăn, không thú bông. (Đây là khuyến cáo về giấc ngủ an toàn phổ quát; bản gốc dẫn nguồn chương trình Giấc ngủ an toàn của Sở Y tế bang Ohio, Hoa Kỳ.)

Giấc ngủ an toàn

Giấc ngủ an toàn cho bé

• Luôn đặt bé nằm ngửa khi ngủ, cả giấc ngày và ban đêm, để giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ nhũ nhi (SIDS).

• Dùng bề mặt ngủ chắc, phủ ga vừa khít, để giảm nguy cơ SIDS và các nguyên nhân tử vong liên quan giấc ngủ.

• Bé không nên ngủ trên giường người lớn, ghế sofa hoặc

ghế bành — một mình, với bạn hay với bất kỳ ai.

• Giữ vật mềm, đồ chơi và chăn ga lỏng lẻo ra khỏi khu vực

ngủ của bé.

• Để giảm nguy cơ SIDS, phụ nữ nên: chăm sóc y tế đều

đặn khi mang thai; không uống rượu hoặc dùng ma túy khi mang thai hoặc sau sinh.

• Để giảm nguy cơ SIDS, không hút thuốc khi mang thai và

không hút hoặc để người khác hút quanh bé.

• Cho con bú để giảm nguy cơ SIDS.

• Cho bé ngậm ti giả (không gắn dây) khi ngủ trưa và ngủ

tối, sau khi việc bú mẹ đã ổn định.

• Không để bé quá nóng khi ngủ.

• Theo hướng dẫn của nhân viên y tế về tiêm chủng và

khám sức khỏe định kỳ của bé.

• Tránh các sản phẩm quảng cáo giảm nguy cơ SIDS và các

nguyên nhân tử vong liên quan giấc ngủ.

• Không dùng máy theo dõi tim hoặc thở tại nhà để giảm

nguy cơ SIDS.

• Cho bé nhiều thời gian nằm sấp (tummy time) khi bé

thức và có người trông.

Nhớ giờ nằm sấp (Tummy Time)! Đặt bé nằm sấp khi bé thức và có người trông. Nằm sấp giúp cơ đầu, cổ và vai của bé khỏe hơn và giúp phòng bẹp đầu.

Môi trường ngủ an toàn trông như thế nào? Để giảm nguy cơ SIDS và các nguyên nhân tử vong liên quan giấc ngủ:

• Dùng bề mặt ngủ chắc, như nệm trong cũi đạt chuẩn an

toàn, phủ ga vừa khít.

• Không dùng gối, chăn, da cừu hoặc thanh đệm cũi ở bất

kỳ đâu trong khu vực ngủ của bé.