Hút thuốc ảnh hưởng đến bạn và em bé như thế nào

bạn và em bé như thế nào

Hút thuốc khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và em bé cả trước, trong và sau khi bé chào đời. Nicotine (chất gây nghiện trong thuốc lá), carbon monoxide, chì, arsenic và nhiều chất độc khác bạn hít vào từ điếu thuốc sẽ theo máu đi thẳng đến em bé.

Hút thuốc khi mang thai sẽ: • Giảm lượng oxy cung cấp cho bạn và em bé đang lớn.

• Tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu và hội chứng đột tử ở

trẻ nhũ nhi (SIDS).

• Tăng nguy cơ sinh non và/hoặc trẻ nhẹ cân.

• Tăng nguy cơ em bé mắc các vấn đề hô hấp.

Càng hút nhiều thuốc, nguy cơ em bé mắc các vấn đề này và các vấn đề sức khỏe khác càng cao. Không có mức hút thuốc nào là an toàn cho sức khỏe của em bé.

Dùng thuốc lá điện tử (vaping) khi mang thai cũng không an toàn. Hầu hết thuốc lá điện tử chứa nicotine, gây tổn thương vĩnh viễn cho não đang phát triển và nhiều cơ quan khác của em bé. Dung dịch thuốc lá điện tử còn chứa hóa chất, hương liệu và phụ gia khác có thể không an toàn cho bé.

Dùng cần sa khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh con nhỏ hơn, và có thể tăng nhẹ nguy cơ thai chết lưu. Cần sa cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo không dùng cần sa khi mang thai.

Hút thuốc thụ động ảnh hưởng đến tôi và em bé thế nào? Khói thuốc thụ động (còn gọi là hút thuốc bị động hoặc khói thuốc trong môi trường) là hỗn hợp khói từ điếu thuốc đang cháy và khói do người hút thở ra. Khói bốc lên từ đầu điếu thuốc lá hoặc xì gà chứa nhiều chất độc hại (hắc ín, carbon monoxide, nicotine và các chất khác) hơn cả khói mà người hút hít vào.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho biết nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc thụ động, bạn làm tăng nguy cơ của mình và em bé mắc ung thư phổi, bệnh tim, khí phế thũng, dị ứng, hen suyễn và các vấn đề sức khỏe khác. Trẻ tiếp xúc khói thuốc thụ động cũng có thể bị giảm dung tích phổi và nguy cơ cao hơn mắc SIDS.

Nếu tôi tiếp tục hút thuốc sau khi sinh thì sao? Nếu tiếp tục hút sau sinh, bạn có thể bị giảm nguồn sữa mẹ. Bạn cũng làm tăng nguy cơ bé mắc một số bệnh và vấn đề như:

• Cảm lạnh thường xuyên.

• Viêm phế quản và viêm phổi.

• Hen suyễn/khò khè.

• Ho mạn tính.

• Nhiễm trùng tai.

• Tăng huyết áp.

• Vấn đề học tập và hành vi về sau.

• Hội chứng đột tử ở trẻ nhũ nhi (SIDS).

Vì sao tôi nên bỏ thuốc? Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể phòng tránh ở Hoa Kỳ. Bằng cách bỏ thuốc, bạn có thể:

• Kéo dài tuổi thọ.

• Giảm nguy cơ bệnh tim.

• Giảm nguy cơ ung thư phổi, họng, miệng, tụy và bàng

quang.

• Giảm nguy cơ bệnh hô hấp như bệnh phổi tắc nghẽn mạn

tính (COPD), hen suyễn và khí phế thũng.

• Giảm nguy cơ dị ứng.

• Tăng mức năng lượng.

• Cải thiện ngoại hình: da ít nếp nhăn hơn, đẹp hơn; ngón

tay và răng không bị ố vàng.

• Cải thiện khứu giác và vị giác.

• Cảm thấy khỏe hơn nói chung, tự tin hơn.

• Tiết kiệm nhiều tiền (trung bình người hút thuốc tốn

khoảng 2.000 đô-la mỗi năm cho thuốc lá).

Làm sao để bỏ thuốc? Không có cách bỏ thuốc nào phù hợp cho tất cả mọi người, vì thói quen hút của mỗi người mỗi khác. Dưới đây là vài gợi ý:

• Cất diêm, bật lửa và gạt tàn đi.

• Quy định nhà bạn là khu vực không hút thuốc.

• Đề nghị người khác không hút thuốc quanh bạn.

• Giảm caffeine — điều này giúp giảm cơn thèm thuốc. Tránh rượu, vì rượu cũng có thể làm tăng cơn thèm và gây hại cho em bé.

• Thay đổi những thói quen gắn với hút thuốc. Nếu bạn

hay hút khi lái xe hoặc khi căng thẳng, hãy thử hoạt động khác thay thế.

• Để sẵn kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su (tốt nhất là loại không

đường) cho những lúc lên cơn thèm.

• Giữ mình bận rộn để quên đi thuốc lá và giải tỏa căng

thẳng: đi bộ, tập thể dục hoặc đọc sách.

• Tránh nơi có nhiều người hút thuốc.

Hãy tìm sự hỗ trợ từ người khác. Tại Việt Nam, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn cai thuốc lá, hoặc liên hệ các cơ sở/chương trình tư vấn cai nghiện thuốc lá ở bệnh viện (nhiều bệnh viện lớn có phòng tư vấn cai thuốc). Người thân cùng bỏ thuốc và tránh hút thuốc trong nhà sẽ giúp bạn thành công hơn.

Tôi có nên dùng liệu pháp thay thế nicotine không? Hãy trao đổi với nhân viên y tế xem liệu pháp thay thế nicotine có phù hợp với bạn không.

Tôi sẽ cảm thấy thế nào khi bỏ thuốc? Lợi ích của việc không hút thuốc bắt đầu ngay trong vài ngày sau khi bỏ. Sau khi cai, nhịp tim của bạn và em bé trở lại bình thường, và bé ít có nguy cơ mắc vấn đề hô hấp hơn.

Bạn có thể gặp các triệu chứng cai vì cơ thể đã quen với nicotine — chất gây nghiện trong thuốc lá. Bạn có thể thèm thuốc, cáu gắt, mệt mỏi, đói cồn cào, ho nhiều, đau đầu hoặc khó tập trung.

Các triệu chứng cai chỉ là tạm thời. Chúng mạnh nhất khi bạn mới bỏ nhưng sẽ hết trong vòng 10–14 ngày. Khi triệu chứng cai xuất hiện, hãy giữ vững quyết tâm. Nghĩ về lý do bạn muốn bỏ thuốc. Nhắc mình rằng đây là dấu hiệu cơ thể đang hồi phục và làm quen với việc không có thuốc lá. Hãy nhớ, triệu chứng cai dễ điều trị hơn nhiều so với những căn bệnh nặng mà thuốc lá gây ra.

Kể cả sau khi hết cai, bạn vẫn có thể thỉnh thoảng lên cơn thèm. Nhưng những cơn thèm này thường ngắn và sẽ qua, dù bạn có hút hay không. Đừng hút thuốc.

Nếu bạn hút lại (tái nghiện), đừng nản lòng. 75% người bỏ thuốc từng tái nghiện; hầu hết phải bỏ đến ba lần mới thành công. Nếu tái nghiện, đừng bỏ cuộc — hãy lên kế hoạch và nghĩ trước xem lần tới lên cơn thèm bạn sẽ làm gì.